1. Primero elimina por completo los postres, galletas y barras de granola.
2. Elimina las bebidas deportivas y energéticas.
3. Elimina el yogur y la leche , cero lacteos.
4. Ademas no uses aderezos en las ensaladas, contienen mucha grasa y azúcar, opta por vinagre blanco o de manzana, también el limón es bueno.
5. No abuses de la sal, usala lo menos que puedas.
Recuerda que 70% ES LO QUE COMES Y SOLO 30% va en el ejercicio que hagas.
Y como siempre la regla de oro, mucha agua 13 vasos al dia.
Comienza ahora mismo.
@VelaMusica #BellezaySalud
