1. Las gallegas de soda:
El hecho de que te comas una “Gallletica” si no es de harina integral no te sirve , esa galleta es pura harina refinada, igual pasa con el pan.
2. Ensalada Cesar:
Si vas a un restaurante y no quieres comer algo muy pesado, “señor por favor me da una ensalada César”, error! esa en salada es una bomba . La ensalada que contiene esta ensalada esta hecha con muchísimo aceite, llemas de huevo y peor aun si le agragas , crutosnes, que es literalmente pan frito mas, queso parmesano y tocinera. Conclusion es igual que te comas una hamburguesa .
3.Barras de cereal, o galletas de avena comerciales:
Muchas veces son chucherias disfrazadas , la mayoría de estos productos son altos en azúcar y bajos en fibra, lee la información nutricional asegúrate de que tenga menos de 6 g de azúcar y al menos 3g de fibra de esta manera te aseguras de que el producto sea realmente bueno y sano. Lo mismo aplica para los cereales de caja.
4.Jugo de naranja:
No todo lo saludable te ayuda a estar en forma y perder grasa, aquí Lo sano es la naranja que es baja en calorías y alta en fibra, pero en un vaso de jugo de naranja no hay una naranja hay hasta 5, calcula que cada naranja tiene 45 calorías y 9g de azucare, acompaña tus comidas con agua, te natural con stevia o infusiones.. La naranja se come entera.
@VELAMUSICA #LuisPerozoyVELA
Fuente: Sascha Fitness
