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Te ha sucedido que conoces a alguien y cuando quieren referise a ti calculan que tienes 5 o hasta 7 anos mas de los que realmente tienes y quieres que te trague la tierra.
Pues aquí van algunos de los hábitos que debes tener encuenta para que evites los síntomas del envejecimiento.
Recuerda que nunca es tarde para comenzar a llevar una vida saludable.
Como siempre lo recomiendo, regla numero uno… AGUA
Usa bloqueador solar todos los días, sin excusas
Come frutas y verduras, estas contienen antioxidantes que retardan el proceso de envejecimiento.
No fumar
No consumas grasas
Debes hacer mínimo 30 minutos de cardio 4 veces por semana
Recuerda que todo lo que haces por un periodo de mas de 21 días se convierte en habito, así que animo tu puedes!!!
@Velamusica
