Description
La “Tabla de 7 Minutos” es un programa de ejercicio diseñado científicamente que se ha convertido en un éxito internacional.
Publicada en la prestigiosa revista de investigación ACSM y popularizada por el NYT, la “Tabla de 7 Minutos” es sencilla pero eficaz.
Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.
FUENTE Y FOTOS: https://sensortower.com/ios/co/fitness-guide-inc/app/7-min-workout-tabla-de-7-minutos/680170305
