Elimina por completo los postres, galletas y barras de granola.
Elimina las bebidas deportivas y energéticas.
Elimina el yogur y la leche , cero lacteos.
Ademas no uses aderezos en las ensaladas, contienen mucha grasa y azúcar, opta por vinagre blanco o de manzana, también el limón es bueno.
No abuses de la sal, usala lo menos que puedas.
Recuerda que 70% ES LO QUE COMES Y SOLO 30% VA EN EL ejercicio que hagas.
Y como siempre la regla de oro, mucha agua 13 vasos al dia. Comienza ahora mismo.
Fuesnte: Sashafitness foto:adictosgym.com
