Miami-Dade ofrece clases de ejercicio gratuitas a los mayores de 55 años

A partir del próximo 3 de febrero, los mayores de 55 años tienen la oportunidad de mejorar su actividad física gracias a la programación de actividades gratuitas en parques del condado de Miami-Dade. Los participantes disfrutarán de una hora llena de diversión, actividades de acondicionamiento físico, estiramientos, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, flexibilidad y técnicas de equilibrio.

Esto será posible gracias al apoyo del Departamento de Parques, Recreación y Espacios Abiertos de Miami-Dade y la Fundación de Salud del Sur de la Florida (HFSF) que han creado un programa de salud desarrollado por investigadores de la Universidad de Washington en la década de los años 90.

Los parques del Condado de Miami- Dade ofrecerán estas clases de ejercicio físico tres veces a la semana en diferentes parques. Los horarios variarán dependiendo del parque.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. recomienda que los adultos mayores ejerzan al menos 2 horas de ejercicio a la semana. Se ha demostrado que el ejercicio regular disminuye el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2, osteoporosis o enfermedades cardíacas.
Arcola Lakes Park
1301 NW 83 St.
305-836-5095

Continental Park
10000 SW 82 Ave.
305-274-9666

Country Village Park
6550 NW 188 Ter.
305-622-2594

Goulds Park
11350 SW 216 St.
305-255-2399

Gwen Cherry Park
7090 NW 22 Ave.
305-694-4889

Martin Luther King Jr.
Memorial Park
6000 NW 32 Ct.
305-633-2044

North Trail Park
780 NW 127 Ave.
305-207-2420

South Dade Park
28151 SW 164 Ave.
305-274-9453

West Perrine Park
10301 SW 170 Ter.
305-235-2053

Westwind Lakes Park
6805 SW 152 Ave.
305-388-4771

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